Makanan Penambah Trombosit Alami

Apakah makanan penambah trombosit berhasil menaikkan trombosit di tubuh?

Mungkin banyak dari Anda yang sudah familiar dengan istilah kata trombosit. Trombosit adalah sel darah yang membantu darah Anda membeku. Ketika jumlah trombosit Anda rendah, Anda mungkin melihat gejala, termasuk kelelahan, mudah memar, dan gusi berdarah.

Jumlah trombosit yang rendah juga biasa disebut sebagai trombositopenia.

Infeksi tertentu seperti, leukemia, perawatan kanker, penyalahgunaan alkohol, sirosis hati, pembesaran limpa, sepsis, penyakit autoimun, dan obat-obatan tertentu semua dapat menyebabkan trombositopenia.

Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral tertentu dapat membantu tubuh membuat dan menjaga trombosit dalam darah Anda.  Sementara banyak nutrisi tersebut tersedia dalam bentuk suplemen. Namun akan lebih baik untuk Anda mencoba mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan yang Anda konsumsi.

Makanan penambah trombosit antara lain:

Makanan yang memiliki kandungan vitamin B-12 yang tinggi. Vitamin B-12 sendiri dapat membantu menjaga sel-sel darah Anda tetap sehat. Sedangkan kekurangan B-12 dalam tubuh Anda telah dikaitkan dengan jumlah trombosit yang rendah. Makanan tersebut adalah:

  • Hati sapi
  • Kerang
  • Tuna
  • Salmon
  • Telur

Untuk Anda yang vegetarian dan vegan dapat memperoleh vitamin B-12 dari sereal yang sudah diperkaya dan alternatif susu yang diperkaya, seperti susu almond atau susu kedelai.

Folat atau asam folat dalah vitamin B yang membantu sel-sel Anda, termasuk sel darah. Folat sendiri muncul secara alami di banyak makanan, dan dapat ditambahkan ke dalam bentuk asam folat. Berikut makanan yang memiliki asam folat:

  • Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang polong
  • Jeruk
  • Bayam
  • Nasi

Vitamin C berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C juga membantu trombosit Anda bekerja dengan benar dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, yang merupakan nutrisi penting lainnya untuk trombosit.

Banyak buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin C yang dapat Anda konsumsi, termasuk:

  • Brokoli
  • Brussel sprouts
  • Buah jeruk, jeruk bali atau anggur
  • Buah kiwi
  • Paprika merah dan hijau
  • Stroberi

Makanan dengan Vitamin D karena vitamin D berkontribusi pada berfungsinya tulang, otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh Anda.

Tubuh dapat menghasilkan vitamin D dari paparan sinar matahari, tetapi tidak semua orang menerima cukup sinar matahari setiap hari. Sumber makanan vitamin D yang dapat Anda konsumsi meliputi:

  • Kuning telur
  • Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan mackerel
  • Minyak hati ikan
  • Susu dan yogurt

Untuk Anda yang vegetarian atau vegan yang ketat bisa mendapatkan vitamin D dari:

  • Sereal sarapan yang diperkaya
  • Jus jeruk yang diperkaya
  • Aternatif susu yang diperkaya, seperti susu kedelai dan yogurt kedelai
  • Suplemen
  • Jamur yang terpapar UV

Vitamin K sangat penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang Anda. Makanan yang kaya vitamin K meliputi:

  • Natto, hidangan kedelai yang sudah difermentasi
  • Sayuran hijau, seperti collard, lobak, bayam, dan kangkung
  • Brokoli
  • Kedelai dan minyak kedelai
  • Labu

Zat besi sangat penting untuk tingkat sel darah merah dan trombosit Anda. Makanan kaya zat besi meliputi:

  • Tiram
  • Hati sapi
  • Sereal sarapan yang diperkaya
  • Kacang putih dan kacang merah
  • Coklat hitam
  • Kacang-kacangan
  • Tahu

Makan sumber zat besi lain bila Anda vegetarian, salah satunya seperti kacang-kacangan, lentil, dan tahu, dengan sumber vitamin C untuk meningkatkan tingkat penyerapan. Hindari mengkonsumsi makanan kaya kalsium dan mengkonsumsi suplemen kalsium sekaligus sebagai sumber zat besi.

Selain makanan-makanan diatas, Anda juga dapat mengkonsumsi klorofil dan ekstrak daun pepaya sebagai alternatif makanan penambah trombosit. Bawang putih juga merupakan pembersih darah yang luar biasa, selain itu bawang putih berfungsi untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit darah Anda secara alami.

Anda juga disarankan untuk olahraga secara teratur, karena dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu meningkatkan trombosit Anda. Segera hubungi dokter Anda ketika mengalami gejala seperti, bintik-bintik merah gelap pada kulit, sakit kepala setelah cedera ringan, mudah memar, perdarahan spontan atau berlebihan serta perdarahan di mulut atau hidung setelah menyikat gigi.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>