Perlukah Menghilangkan Karagenan dari Menu Diet?

Perlukah Menghilangkan Karagenan dari Menu Diet?

Siapa yang tidak kenal dengan karagenan? Mungkin Anda sering mendengarnya sebagai salah satu ingredients dari suatu produk makanan tertentu. Umumnya, produsen harus mencantumkan kandungan karagenan pada label kemasan jika memang produknya mengandung bahan aditif tersebut. Ya, karagenan adalah bahan aditif atau tambahan dalam produk makanan sebagai agen pengental. 

Sayangnya, meskipun Food and Drugs Administration (FDA) di AS mengizinkan penggunaan bahan aditif ini, masih banyak kontroversial tentang keamanannya. Ini pula yang mungkin membuat Anda khawatir apakah karagenan aman dikonsumsi atau perlu dihilangkan saja dari diet. Berikut penjelasannya.

Apakah itu karagenan?

Karagenan adalah salah satu bahan aditif yang digunakan untuk mengentalkan, mengemulsi, dan mengawetkan makanan dan minuman. Karagenan terbuat dari bahan alami yang berasal dari rumput laut merah (disebut juga lumut Irlandia). Anda mungkin sering menemukan bahan ini dalam produk susu kacang, daging, dan yogurt.

Kontroversial terkait karagenan telah ada sejak akhir tahun 1960-an. Beberapa penelitian telah berhasil menunjukkan bahwa karagenan dapat memicu peradangan, ulserasi gastrointestinal, dan merusak sistem pencernaan Anda. Banyak pula orang yang telah mengajukan petisi, agar produk yang mengandung karagenan diberi peringatan pada label kemasannya atau dihilangkan sepenuhnya dalam makanan. 

Apa bahaya dan efek samping karagenan?

Meskipun penelitiannya masih sangat terbatas, produk yang mengandung karagenan diduga dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti:

  • Peradangan.
  • Kembung.
  • Sindrom iritasi usus (IBD).
  • Alergi makanan.
  • Intoleransi glukosa.
  • Kanker usus besar.

Adapun peningkatan peradangan di dalam tubuh dapat menyebabkan komplikasi penyakit lain yang lebih serius, seperti:

  • Radang usus.
  • Radang sendi.
  • Tendonitis.
  • Kolesistitis kronis atau radang kandung empedu.

Apakah aman dikonsumsi?

Melansir dari Medical News Today, karagenan dianggap food grade apabila diekstrak dari rumput laut merah dan diolah dengan menggunakan zat alkali. Mengapa? Jika karagenan diproses dengan zat yang asam, akan membentuk karagenan yang terdegradasi atau disebut juga poligeenan. Bahan ini menjadi tidak aman dikonsumsi, karena berisiko terhadap kesehatan dan memicu kanker. Meskipun hanya sebatas penelitian pada hewan saja, tetapi Badan Internasional untuk Penelitian Kanker telah menyatakan ada kemungkinan efek tersebut bisa terjadi pada manusia.

Sebuah penelitian pada tahun 2001 juga menunjukkan bahwa mungkin tidak ada perbedaan antara karagenan food grade (tidak terdegradasi) dan karagenan terdegradasi. Menurut Cornucopia, setidaknya ada 5% karagenan terdegradasi dari hasil uji karagenan food grade, bahkan jumlah tertingginya bisa mencapai 25%. Di sisi lain, banyak pula yang melaporkan kelegaannya saat menghilangkan karagenan dari makanan sehari-hari.

Inilah mengapa masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang potensi efek karagenan pada manusia untuk memastikan bahayanya pada pencernaan. Meskipun FDA telah menyetujui penggunaan karagenan dalam makanan, tetapi National Organic Standards Board (NOSB) telah memutuskan menghapus karagenan dari daftar bahan makanan yang disetujui. Artinya, makanan yang mengandung karagenan tidak bisa lagi diberi label USDA organik.

Beberapa makanan yang mengandung karagenan

Berikut ini beberapa contoh makanan yang mengandung karagenan adalah:

  • Susu cokelat.
  • Pondok keju.
  • Creamer.
  • Es krim.
  • Susu almond.
  • Keju vegan atau makanan penutup nondairy.
  • Santan.
  • Susu kedelai.
  • Daging deli.
  • Beberapa makanan kaleng.

Karagenan memang tidak memiliki nilai gizi. Jadi, Anda tidak perlu khawatir kehilangan zat gizi apapun ketika memutuskan untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung karagenan. Jika Anda khawatir dengan efek samping karagenan, maka lebih baik menghilangkannya dari makanan yang Anda konsumsi. 

Saat ini, produsen juga telah diwajibkan secara hukum untuk mencantumkan keterangan di label kemasan produk jika memang mengandung karagenan. Tentunya, hal tersebut akan memudahkan konsumen untuk memilih makanan apa saja yang bisa dihindari jika ingin menghilangkan karagenan dalam dietnya.

Read More

6 Penyebab Benjolan di Leher

benjolan di leher

Dari seluruh bagian tubuh Anda, leher merupakan bagian yang mudah sekali mengalami benjolan. Ini terjadi karena di leher terdapat kelenjar getah bening yang bisa meradang tiap kali imunitas Anda menurun. Peradangan ini tidak jarang membuat benjolan.

Ketika menemukan benjolan di leher, Anda tidak perlu panik berlebihan. Banyak kasus benjolan di leher tidaklah berbahaya. Walaupun memang, ada pula jenis benjolan di leher yang mesti diwaspadai. Anda mesti segera memeriksakan diri ke dokter apabila benjolan yang muncul di leher Anda terasa keras dan memengaruhi kemampuan Anda untuk bersuara maupun menelan makanan.

Mengenai penyebab benjolan di leher, sebenarnya ada banyak. Berikut ini adalah beberapa penyebab benjolan di leher yang mesti Anda ketahui guna bisa mengambil sikap waspada atau tenang saja ketika benjolan tersebut muncul.

  • Masalah Kelenjar Liur

Munculnya benjolan di leher tidak hanya sebenarnya tidak hanya disebabkan oleh pembengkakan kelenjar getah bening. Adanya masalah pada kelenjar liur atau yang dikenal sebagai kelenjar parotis dalam dunia medis juga bisa memicu kondisi benjolan di area leher. Kelenjar liur sangat bisa mengalami infeksi apabila saluran yang membawa air liur ke mulut Anda mengalami penyumbatan. Salah satu contoh penyakit yang membuat benjolan di leher karena menimbukan infeksi kelenjar liur adalah gondongan.

  • Masalah Kulit

Banyak masalah kulit yang berujung pada munculnya benjolan di leher. Benjolan akibat masalah kulit paling sering ditemukan di bagian belakang leher. Beberapa masalah kulit yang memicu benjolan di leher, di antaranya jerawat maupun alergi. Ada pula masalah kulit berupa ruam yang dapat memicu pembengkakan pada kelenjar getah bening sehingga berimbas pada timbulnya benjolan di leher. Untuk kondisi ini, Anda tidak perlu terlalu khawatir karena benjolan bisa hilang dengan sendirinya, walau memerlukan waktu.

  • Gangguan Tiroid

Tiroid merupakan salah satu kelenjar yang posisinya berada di area leher Anda. Jika kelenjar ini mengalami gangguan, tidak jarang menimbulkan gejala munculnya benjolan di leher. Benjolan akibat gangguan tiroid perlu diwaspadai. Pasalnya, acapkali benjolan tersebut ternyata adalah tumor. Bahkan dalam beberapa kasus, benjolan akibat gangguan tiroid adalah tanda kanker. Namun dari segala model gangguan tiroid yang timbul, penyebab umumnya karena tubuh kekurangan yodium.

  • Infeksi Telinga

Anda mungkin tidak merasa memiliki masalah kulit ataupun masalah di kelenjar liur. Namun entah mengapa, tiba-tiba benjolan di leher muncul. Cobalah periksa kondisi telinga Anda. Sering kali penyebab benjolan di leher bermula dari infeksi telinga. Infeksi yang terjadi di indra pendengaran memiliki jalur ke arah kelenjar getah bening. Jadi ketika telinga mengalami infeksi, kelenjar getah bening pun rentan mengalami pembengkakan yang berujung pada munculnya benjolan di leher.

  • Radang Tengggorokan

Ketika mengalami radang tenggorongan, tidak jarang kelenjar getah bening akan terpengaruh. Radang yang menimbulkan infeksi di saluran pernapasan akan membuat infeksi pula di kelenjar getah bening. Selanjutnya sudah bisa ditebak, benjolan di leher akan mudah timbul dan tidak jarang menimbulkan keluhan sakit untuk bersuara ataupun menelan.

  • Kanker

Inilah penyebab benjolan di leher yang harus sangat Anda waspadai. Pasalnya, benjolan yang muncul di leher dapat menjadi gejala kanker. Umumnya, kanker kelenjar getah bening ataupun kanker di jaringan mulut maupun tenggorikan akan menimbulkan benjolan di leher. Tidak jarang benjolan yang timbul terasa tidak berbahaya karena tidak menimbulkan rasa sakit.

***

Beberapa penyebab benjolan di leher nyatanya merujuk ke arah suatu masalah kesehatan yang mesti ditangani medis secara intens. Karena itu, tidak ada salahya memeriksakan diri ke dokter apabila benjolan di leher lama menghilang, walaupun tidak diikuti oleh rasa sakit.

Read More

Apa Bahaya yang Ditimbulkan Jika Anak-Anak Kekurangan Kalsium?

Alami Ketombe yang Membandel? Ini Penyebab dan Solusinya!

Vitamin dan mineral dibutuhkan dalam jumlah sedikit, namun jika tidak tercukupi akan menimbulkan gangguan serius pada tubuh. Seperti mineral kalsium misalnya, kekurangan kalsium akan berdampak buruk bagi pertumbuhan anak-anak. Masa anak-anak merupakan masa pertumbuhan sehingga dibutuhkan asupan kalsium untuk tulang. Tak hanya pertumbuhannya yang terganggu, kekurangan kalsium pada anak-anak juga mengakibatkan kelainan tulang seperti rakhitis.  

Pentingnya kalsium untuk anak-anak

Orang tua sebaiknya memastikan kecukupan kalsium anak sejak dini. Kemudian seiring berjalannya waktu, kadar kalsium menurun saat menginjak usia dewasa awal dan semakin signifikan saat memasuki tahap lansia, terutama bagi wanita. 

Remaja perempuan  yang tidak memiliki pola makan dengan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup memiliki risiko lebih besar mengalami osteoporosis dibandingkan remaja laki-laki. Tulang akan melemah sehingga dapat mengakibatkan kemungkinan patah tulang.

Berdasarkan Permenkes No. 75 tahun 2013, berikut ini Angka Kecukupan Mineral yang dianjurkan per orang per hari untuk anak-anak:

  • 1-3 tahun: 650 mg
  • 4-9 tahun: 1000 mg
  • 10-18 tahun: 1200 mg

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh European Journal of Clinical Nutrition membuktikan, anak perempuan memiliki rata-rata asupan kalsium lebih rendah dibandingkan anak laki-laki. Aktivitas fisik dan kebiasaan sarapan memengaruhi asupan kalsium mereka. Anak perempuan cenderung melakukan aktivitas fisik yang lebih sedikit dibandingkan anak laki-laki.   

Anak-anak dan bayi yang tidak mendapatkan asupan kalsium dan vitamin D juga berisiko terkena rakhitis. Penyakit ini ditandai dengan pelunakan tulang sehingga menyebabkan struktur kaki mengalami bengkok parah. Pertumbuhannya pun akan memburuk seiring bertambahnya umur disertai dengan nyeri dan melemahnya fungsi otot. 

Bahaya rakitis

Kondisi rakitis terjadi jika anak-anak mengalami defisiensi vitamin D yang ekstrim, meskipun genetik juga berpengaruh. Kekurangan  vitamin D membuat tubuh kesulitan menyerap kalsium dan fosfor. 

Solusinya yaitu dengan menambahkan asupan vitamin D dan kalsium ke dalam makanan atau minuman. Namun, kelainan tulang yang sudah parah membutuhkan pembedahan lebih lanjut. Jika rakhitis disebabkan penyakit tertentu maka dokter akan memberikan pengobatan terkait dengan penyakit tersebut. 

Apabila rakhitis tidak tertangani dengan baik, anak-anak akan mengalami gagal tumbuh, bentuk tulang belakang melengkung, kelainan bentuk kaki, kelainan gigi, dan kejang-kejang. 

Konsumsi susu bagi anak-anak

Susu dan segala produk hasil olahannya merupakan sumber kalsium terbaik. Beberapa produk susu dan hasil olahannya juga menambahkan vitamin D. Berikut ini kandungan kalsium pada masing-masing bahan pangan:

  • 1 gelas yogurt plain rendah lemak: 311 mg
  • 1 gelas susu sapi (237 mL): 300 mg
  • 43 gram keju cedar: 300 mg
  • 1 gelas pakchoy: 160 mg
  • 1 gelas bayam rebus: 150 mg
  • 1 gelas brokoli rebus: 70 mg

Menurut Harvard School of Public Health, susu dan produk olahannya memiliki daya cerna di dalam tubuh sebesar 30%. Artinya, jika pada label kemasan susu tertera mengandung 300 mg kalsium, maka tubuh hanya akan mencerna sekitar 100 mg saja. 

Sedangkan, sayuran hijau mengandung lebih sedikit kalsium daripada susu dan produk olahannya, namun memiliki daya cerna lebih tinggi. Misalnya, pakchoy memiliki daya cerna 50%.  Artinya setiap 160 mg pakchoy yang dikonsumsi akan dicerna sekitar 80 mg di dalam tubuh. 

Anak-anak berumur 1-2 tahun dianjurkan untuk mengonsumsi susu. Selain kandungan kalsiumnya yang tinggi, kandungan lemak juga dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak. Akan tetapi, konsumsi susu sebaiknya tidak lebih dari 473 mL atau setara 2 gelas setiap harinya. Setelah usia 2 tahun, anak-anak dapat beralih ke susu rendah lemak atau susu skim.   

Read More

Inilah Cara Menambahkan Anggota Keluarga di BPJS Kesehatan!

Kartu BPJS adalah salah satu fasilitas kesehatan yang disubsidi oleh pemerintah. Layanan ini sangat bermanfaat untuk mengurangi beban biaya pengobatan, termasuk yang membutuhkan biaya besar, seperti operasi besar. BPJS kesehatan bisa Anda daftarkan sendiri atau melalui perusahaan tempat Anda bekerja. Anda juga bisa memasukkan anggota keluarga, seperti istri dan anak, ke dalam pembayaran iuran BPJS kesehatan Anda. Nah, bagaimana ya cara menambahkan anggota keluarga di BPJS kesehatan?

Cara menambahkan anggota keluarga di BPJS kesehatan secara mandiri

Jika ingin menambahkan anggota keluarga yang baru di BPJS kesehatan, Anda bisa melakukannya secara mandiri atau melalui perusahaan tempat Anda bekerja. Jika Anda ingin melakukannya secara mandiri, maka Anda perlu menyiapkan beberapa berkas di bawah ini:

  1. Kartu Keluarga (KK).
  2. E-KTP (Kartu Tanda Penduduk elektronik).
  3. Foto berwarna ukuran 3 x 4 cm.
  4. Buku tabungan atau rekening bank yang di gunakan pada pendaftaran sebelumnya.

Cara menambahkan anggota keluarga di BPJS kesehatan cukup mudah. Anda bisa mendatangi kantor BPJS kesehatan terdekat dengan membawa persyaratan yang diperlukan, asli dan fotokopinya.

Begitu Anda tiba di kantor BPJS kesehatan, Anda akan mengambil nomor antrian dan menunggu giliran di ruangan antri. Sambil menunggu antrian, Anda bisa mengisi formulir penambahan anggota keluarga baru yang diberikan petugas saat Anda tiba.

Ketika giliran Anda tiba, formulir yang telah diisi lengkap beserta dokumen pendukungnya diserahkan kepada customer service yang melayani. Petugas ini akan memproses keperluan Anda, yaitu menambahkan anggota keluarga baru di BPJS kesehatan.

Setelah proses penambahan tersebut selesai, Anda akan diberikan nomor VA (virtual account) untuk anggota keluarga yang baru ditambahkan. Silahkan Anda melakukan pembayaran iuran keanggotaan pertama untuk mengaktifkan kartu BPJS kesehatan keluarga Anda yang baru ditambahkan.

Cara menambahkan anggota keluarga di BPJS kesehatan perusahaan

Lain halnya secara mandiri, jika Anda ingin menambahkan anggota keluarga di BPJS kesehatan perusahaan, maka ini akan diurus oleh pihak HRD perusahaan.

Jumlah peserta dalam satu keanggotaan kartu BPJS kesehatan perusahaan tidak lebih dari 5 orang. Begitu Anda terdaftar sebagai peserta BPJS kesehatan melalui perusahaan, Anda bisa menambahkan 4 anggota keluarga baru lagi, yaitu istri atau suami yang sah dan 3 orang anak, dengan kriteria:

  • Belum menikah.
  • Belum punya penghasilan mandiri.
  • Usia anak belum 21 tahun dan masih melanjutkan pendidikan formal.

Sebelum Anda menghadap HRD, siapkan beberapa dokumen pendukung berikut ini:

  1. KTP (Kartu Tanda Penduduk) asli/fotokopi.
  2. KK (Kartu Keluarga) asli/fotokopi.
  3. Fotokopi SK terakhir yang sudah dilegalisir.
  4. Fotokopi slip gaji atau upah yang sudah dilegalisir oleh pimpinan perusahaan.
  5. Mengisi formulir data peserta yang akan Anda daftarkan.
  6. Fotokopi kartu peserta jika anggota keluarga yang ditambahkan sudah terdaftar dalam BPJS kesehatan sebelumnya.
  7. Foto berwarna ukuran 3 x 4 cm.

Setelah semua dokumen ini Anda siapkan, segera berikan ke bagian HRD. Pihak perusahaan akan mendaftarkan penambahan anggota keluarga Anda secara kolektif.

Berapakah jumlah iurannya?

Jumlah iuran BPJS kesehatan perusahaan setiap peserta sebesar 5% dari total gaji setiap bulannya, di mana 1% ditanggung pribadi dan 4% ditanggung oleh pihak perusahaan. Jumlah ini sudah termasuk 4 anggota keluarga Anda lainnya, yaitu istri atau suami dan 3 orang anak yang sah. Jika Anda memiliki lebih dari 3 anak atau ingin menambahkan orang tua, maka pemotongan gaji sebanyak 1% per orang tambahan yang Anda daftarkan di BPJS kesehatan perusahaan.

Inilah cara menambahkan anggota keluarga di BPJS kesehatan, baik itu secara mandiri maupun perantara perusahaan. Jangan lupa, siapkan dokumen-dokumen penting sebagai persyaratan wajib untuk memperlancar proses pendaftarannya.

Read More

Cara Mencegah Persalinan Dini yang Sebabkan Kelahiran Bayi Prematur

bayi prematur

Memasuki kehamilan cukup bulan (sekitar minggu ke 40 kehamilan), calon ibu sudah dirujuk untuk melakukan persalinan. Namun ada beberapa komplikasi kehamilan yang menyebabkan ibu harus menjalani persalinan dini dan menyebabkan kelahiran bayi prematur.

Bayi prematur memiliki kondisi kesehatan yang rentan karena lahir ditengah fase perkembangan. Dalam beberapa kasus, bayi prematur mengalami kematian perinatal, cacat fisik, atau cacat mental seumur hidup.

Penyebab bayi lahir prematur

Kelahiran prematur cenderung disebabkan oleh komplikasi selama kehamilan. Komplikasi ini dapat terjadi secara tiba-tiba di tengah kehamilan.

Penyebab kelahiran prematur tidak selalu pasti, dan faktor risiko yang memengaruhi bayi prematur antara lain:

  • Faktor usia yakni terlalu muda atau tua ketika hamil
  • Memiliki riwayat keluarga yang lahir prematur
  • Riwayat menjalani kelahiran prematur pada kehamilan sebelumnya
  • Mengandung lebih dari dua anak kembar
  • Mengalami kehamilan terlalu cepat setelah persalinan sebelumnya
  • Mengalami kehamilan setelah perawatan fertilisasi in vitro (IVF)

Kondisi kesehatan ibu juga menjadi pertimbangan harus dilakukan proses persalinan lebih cepat, seperti:

  • Obesitas atau memiliki berat badan yang terlalu rendah sebelum kehamilan
  • Menderita gangguan jaringan ikat, seperti sindrom Ehlers-Danlos (EDS) dan sindrom vaskular Ehlers-Danlos (vEDS)
  • Menderita diabetes
  • Hipertensi dan preeklamsia
  • Memiliki masalah dengan rahim atau leher rahim, seperti infeksi
  • Kolestasis kehamilan intrahepatik (ICP)
  • Trombofilia
  • Terjadinya pendarahan vagina pada trimester kedua atau ketiga

Kondisi bayi yang tidak sempurna, seperti kelainan jantung atau spina bifida juga dapat menyebabkan bayi lahir prematur.

Bisakah kelahiran prematur dicegah?

Meski beberapa faktor risiko kelahiran prematur tidak bisa diubah, Anda tetap bisa meminimalisir risiko bayi lahir prematur, terutama hal-hal yang berkaitan dengan gaya hidup.

Berikut ini tips pencegahan terjadinya persalinan dini dan kelahiran bayi prematur:

  • Usahakan mendapat berat badan sehat sebelum hamil dan mempertahankannya hingga proses bersalin

Ibu hamil cenderung mengalami penambahan berat badan, namun penambahan yang terlalu drastis dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur. Anda bisa mendiskusikannya dengan pelayan kesehatan mengenai hal ini.

  • Hindari aktivitas merokok, mengonsumsi alkohol, dan penyalahgunaan obat selama kehamilan

Gaya hidup yang tidak sehat memiliki dampak besar pada perkembangan dan kesehatan janin. Kalaupun bayi lahir cukup bulan, ada kemungkinan ia mengalami cacat lahir.

  • Lakukan pemeriksaan prenatal segera setelah menyadari bahwa Anda hamil

Pemeriksaan prenatal di awal kehamilan sangatlah penting untuk mengetahui kondisi janin. Jalani pemeriksaan secara rutin untuk mengetahui perkembangan dan memastikan bayi Anda tumbuh dengan sehat.

  • Jalani perawatan medis untuk kondisi kronis

Kondisi kesehatan ibu, baik secara fisik maupun mental dapat memengaruhi kondisi bayi dalam kandungan. Menjalani perawatan medis secara rutin akan membuat ibu dan si kecil dalam kondisi baik.

Lakukan manajemen stres dengan melakukan olahraga ringan, bercengkrama, atau meminta bantuan konselor untuk mengurangi stres yang dirasakan.

  • Lindungi diri dari risiko infeksi

Pastikan bahwa Anda telah mendapatkan imunisasi lengkap sebelum masa kehamilan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai vaksinasi untuk mencegah infeksi tertentu.

Rutin cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah menyentuh permukaan yang kotor. Hindari mengonsumsi makanan mentah seperti ikan, daging, dan telur selama kehamilan.

Jika risiko persalinan dini disebabkan oleh rahim lemah, dokter akan merekomendasikan perawatan medis seperti menyuntikkan hormon progesteron atau menjalani prosedur cerclage (menutup serviks dengan jahitan untuk mencegah kelahiran prematur).

Catatan

Bayi prematur merupakan bayi yang spesial karena membutuhkan penanganan khusus. Terlepas dari risiko kesehatan yang membayanginya, dalam beberapa kasus bayi prematur tumbuh menjadi anak yang sehat dan normal seperti yang lainnya.

Read More

Kenali Penyebab Disforia

disforia

Suasana hati atau mood sangat rentan berada pada level yang sangat bawah, jika rasa senang yang ekstrim atau sangat tinggi disebut dengan euforia. Sementara rasa sedih yang ekstrem disebut dengan disforia. Merupakan sebuah kondisi saat mental tidak merasa bahagia, selalu gelisah, tidak puas dan selalu merasa frustrasi.

Merupakan lawan dari euforia, tetapi bukan merupakan gangguan mental yang berdiri sendiri dan bisa menjadi tanda atau gejala gangguan psikologis, termasuk depresi. Kondisi ini bisa terjadi dalam jangka waktu yang tidak lama, namun perlu diketahui bahwa beberapa orang berisiko mengalami keadaan tersebut sebanyak beberapa kali dalam hidupnya.

Penyebab Disforia

Rasa sedih yang terlalu mendalam bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gangguan penyesuaian yang dialami seseorang ketika sulit menerima kenyataan pahit. Ganguan bipolar, depresi, kepribadian, skizoafektif hingga gangguan afektif musiman. Selain beberapa gangguan itu, permasalahan hidup tertentu juga bisa menjadi penyebab.

Orang dan pasien dengan kondisi medis tertentu juga berisiko mengalami rasa sedih yang sangat amat mendalam ini, selain kehilangan orang yang disayang, stres karena pekerjaan atau masalah keluarga. Individu yang mengalami malnutrisi, masalah tiroid atau keracunan zat tertentu juga dapat masuk dalam keadaan ini, berikut kondisi psikologis lain yang berkaitan dengan itu.

  • Gender

Merujuk pada stres dan frustrasi yang dirasakan seseorang ketika identitas gendernya tidak sesuai dengan jenis kelami yang dibawa sejak lahir. Beberapa orang dengan keadaan ini bisa mengatasi furstrasi ketika bisa menerima identitas gendernya itu, dan ketika mulai bertransisi dengan gender yang dia identifikasi, meskipun keadaan ini bisa terjadi berkelanjutan.

  • Disforik Pramenstruasi

Rasa sedih berlebih juga dikaitkan dengan masalah psikologis perempuan yang disebut dengan gangguan disforik pramenstruasi (GDP). Gangguan ini merupakan kondisi psikologis yang mirip dengan gangguan sindrom pramenstruasi atau PMS.

Namun gejala yang dialami lebih parah termasuk mood yang buruk, mudah marah dan sedih berlebihan. Hingga citra tubuh yang memburuk, kondisi ini bisa ditangani melalui kombinasi beberapa obat dan perubahan gaya hidup.

Beberapa obat dapat menyebabkan disfori, termasuk reseptor agois k-opoid seperti salvonorin A, butorfanol dan pentazosin, naltrekson dan nalmefen dan antipsikotik seperti haloperidol dan klorpromazin. Selain itu juga obat-obatan depresogenik dan ansiogenik juga dapat dikaitkan sebagai obat penginduksi kondisi di atas.

Penanganan Rasa Sedih Berlebih

Rasa sedih berlebih yang berlangsung dari dua minggu harus mendapatkan penanganan dari ahli kejiwaan. Psikolog yang menjadi salah satu ahli kejiwaan dan pskiater dapat membantu seseorang untuk mengidentifikasi penyebab dan menganalisis gejala yang dialami.

Penanganan keadaan ini sama seperti penanganan kondisi psikologis lain, termasuk menggunakan terapi atau konsumsi obat khusus yang diresepkan oleh pskiater. Selain itu, dokter juga akan meminta penderita melakukan perubahan gaya hidup guna memperbaiki perasaan atau suasana hati.

Memahami kesedihan yang dirasakan bisa membantu seseroang melawan disforia itu sendiri, namun sangat disarankan untuk tidak terlalu memikirkan hal itu. Jangan menghindari rasa sedih, tetapi harus melawannya dengan beberapa cara seperti liburan, mendengarkan musik dan lain sebagainya, pikirkan langkah ke depan yang bisa membuat hidup menjadi lebih bahagia.

Menangis juga bisa menjadi cara ampuh dalam mengatasi perasaan sedih berlebihan, meluapkan perasaan agar kesedihan yang dirasakan segera hilang. Dan yang paling terpenting adalah melakukan hal-hal yang disukai untuk mengisi aktivitas setiap harinya.

Read More

Seperti Apakah Sistem Bank Sampah di Indonesia?

Seperti Apakah Sistem Bank Sampah di Indonesia?

Hal yang luar biasa melihat ratusan juta dolar telah dikeluarkan untuk dana penelitian terkait fasilitas limbah skala besar yang terpusat di Indonesia. Salah satu konsep baru yang diciptakan adalah terbentuknya sistem bank sampah. Konsep pengelolaan sampah ini telah dipromosikan juga oleh Kementerian Lingkungan Hidup Indonesia sebagai program strategis baru. Menurut Kementerian, program bank sampah akan memberikan banyak dampak positif. Tentunya, program ini tidak terlepas dari peran masyarakat di seluruh wilayah Indonesia.

Sejarah bank sampah

Bank sampah didirikan pertama kali pada bulan Februari 2008 di desa Badegan, Bantul, Yogyakarta. Bank ini juga dinyatakan sebagai bank sampah pertama di seluruh dunia. Seiring berjalannya waktu, jumlah bank sampah pun mulai bertambah secara eksponensial. 

Pada bulan Februari 2012, sudah ada 471 bank sampah di Indonesia. Akhir Juni 2012, total bank sampah pun meningkat menjadi 728 bank dan menghasilkan 31,2 juta rupiah per bulannya. 

Pada bulan Juni 2013, total bank sampah menjadi 1.195 yang menyebar di 58 kabupaten atau kota di Indonesia dan telah mempekerjakan sebanyak 106.000 para pekerja. Banyak pula perusahaan yang menjadikan bank sampah sebagai bagian dari tanggung jawab sosial perusahaannya terhadap lingkungan.

Pada tahun 2014, Kementerian Lingkungan Hidup menetapkan target pengembangan bank sampah di 250 kota di seluruh Indonesia dengan 25 bank sampah di setiap kota. Total target penambahannya sebesar 6.250 bank sampah. Hal ini pun sudah terwujud di beberapa wilayah, seperti Surabaya (28 bank sampah), Tangerang (target 1000 bank sampah), dan Depok (target 2.000 unit bank sampah). 

Mengenal sistem bank sampah di Indonesia

Bank sampah didirikan di lingkungan yang penghuninya berjumlah sekitar 1000 penduduk. Biasanya, sistem ini dijalankan oleh orang-orang yang kurang mampu dan ingin meningkatkan pendapatan ekonominya. 

Pelanggan akan membawa sampah-sampah non-organik yang telah dikumpulkannya ke bank sampah dan sistemnya seperti deposito. Transaksi sampah dicatat dalam buku bank yang dimiliki pelanggan atau ke dalam catatan yang disimpan oleh bank. 

Selain sampah non-organik, banyak juga bank sampah yang menerima sampah organik. Ini biasanya sisa-sisa sampah yang kemudian digunakan untuk mendukung pengomposan di rumah. 

Kemudian, bank sampah menjual sampah-sampah yang bisa digunakan kembali ke agen tertentu untuk didaur ulang. Jadi, setoran sampah dari pelanggan bank bisa diubah menjadi uang yang dapat ditarik bila diperlukan. Dengan catatan, total deposito yang akan diperoleh pelanggan telah dikurangi sekitar 15% untuk biaya operasional bank sampah.

Prospek bank sampah di Indonesia

Jika program pengelolaan sampah ini berkembang pesat dan kontinu, maka tidak menutup kemungkinan Indonesia akan menuju revolusi yang sesungguhnya dalam pengelolaan sampah. 

Untuk melayani 250 juta penduduk Indonesia, dibutuhkan 250.000 bank sampah yang masing-masing akan melayani 1000 penduduk. Maka dari itu, diperkirakan pada akhir 2015, ada sekitar 5% populasi akan dilayani oleh 15.000 bank sampah. 

Hasil nyata dari program bank sampah ini adalah kontribusi terhadap daur ulang sampah. Sampah-sampah yang didaur ulang bisa dijadikan sebagai sumber pendapatan lagi untuk masyarakat. Selain itu, bisa menjadi pembelajaran juga dalam proyek pemulihan sampah TEMESI. Pembelajaran tersebut adalah proyek desentralisasi sampah skala kecil (dari bawah ke atas) berdampak positif yang jauh lebih besar daripada pendekatan terpusat (dari atas ke bawah).

Mengapa program ini layak dipertahankan?

Program bank sampah layak dipertahankan, karena banyak manfaat yang diberikan, yaitu:

  1. Bank sampah telah mengubah persepsi dan kebiasaan masyarakat terkait sampah:
  • Sampah bisa dijadikan sebagai sumber uang, baik untuk pelanggan maupun pihak bank sampahnya.
  • Sampah itu seharusnya dikumpulkan, bukan dibuang sembarangan.
  • Sampah juga dipisahkan berdasarkan jenisnya, organik dan anorganik.
  1. Model yang baik dalam penerapan konsep 3R, yaitu reduce, reuse, dan recycle.
  2. Lingkungan menjadi lebih bersih, karena minim limbah yang dibakar atau dibuang ke alam.
  3. Penjualan kompos jadi lebih mudah dalam jumlah kecil di lingkungan sekitar.
  4. Mencegah gas metana rumah kaca yang bisa dihasilkan di tempat pembuangan sampah.
  5. Memangkas biaya pemilahan dan pengoperasian yang mahal seperti di fasilitas pemulihan limbah yang besar.
  6. Tidak ada batasan untuk mengembangkan bank sampah dan sangat memungkinkan, seluruh negara bisa menerapkannya.

Banyak sekali bukan manfaat terbentuknya bank sampah ini? Memang, belum semua wilayah di Indonesia menerapkan sistem ini, termasuk mungkin di lingkungan tempat tinggal Anda. Namun, Anda bisa membiasakan diri untuk tidak membuang sampah sembarangan dan belajar mengelompokkan sampah sesuai dengan jenisnya, organik atau non-organik.

Read More

Tidak Hanya Wajah, Berikut Manfaat Rosehip Oil Bagi Rambut

Ada begitu banyak cara untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda, baik dengan perawatan di salon ataupun menggunakan bahan-bahan alami, misalnya saja seperti rosehip oil. Minyak rosehip ini biasanya digunakan untuk berbagai pengobatan tradisional. 

Beberapa manfaat rosehip oil seperti anti-inflamasi dan antimikroba yang sangat baik untuk kesehatan rambut maupun kulit. Rosehip tumbuh dari semak mawar liar di Amerika Serikat. Lalu muncullah berry yang matang setelah bunga mawarnya mekar dan kehilangan kelopaknya. Hal ini berbeda dengan ekstrak minyak mawar, yang dibuat dari kelopak Bungan mawar yang sebenarnya. 

Berdasarkan khasiatnya, rosehip oil kini banyak disebut-sebut sebagai minyak yang dapat menyehatkan kulit kepala dan rambut. Berikut beberapa manfaat dari minyak rosehip. 

Manfaat rosehip oil

Secara keseluruhan, minyak rosehip ini memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa kandungan yang terdapat pada minyak rosehip dan manfaatnya:

  • Asam lemak sehat, seperti asam linoleate dan oleat
  • Antioksidan, seperti likopen dan vitamin C yang dapat memabntu melawan radikal bebas, meningkatkan kolagen dan melembapkan kulit
  • Vitamin A, yang dikenal dapat melawan jerawat, keriput, dan kerusakan akibat sinar matahari
  • Anti peradangan, seperti polifenol dan vitamin E.
  • Rosehip oil untuk kulit kepala

Dikatakan bahwa beberapa khasiat dari minyak rosehip dapat membantu kesehatan kulit kepala, salah satunya dengan melembapkan. Sehingga kulit kepala menjadi lebih sehat dan dapat meningkatkan kesehatan rambut itu sendiri. Sebuah penelitian mengatakan bahwa bubuk rosehip pun memiliki efek pelembab bagi kulit wajah. 

Selain itu, minyak rosehip ini sangat baik dalam membantu kulit kepala yang meradang. Manfaat rosehip oil pada peradangan kulit kepala mampu mengobati kondisi kulit kepala yang menyakitkan, seperti dermatitis (eksim), psoriasis, dan rosacea. Namun, jika hal tersebut menyebabkan rasa sakit pada kulit kepala, ada baiknya untuk segera mengunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut. 

  • Rosehip oil untuk pertumbuhan rambut

Secara umum, pertumbuhan rambut tergantung akar yang sehat. Sifat tertentu dalam rosehip oil ini dapat membantu meningkatkan kekukatan rambut Anda, sehingga akan meningkatkan pertumbuhan secara keseluruhan. Sifat-sifat tersebut termasuk, asam lemak, likopen, dan vitamin C. 

Efek samping rosehip oil

Selain manfaat rosehip oil, minyak ini pun memiliki efek samping pada beberapa kondisi tertentu. Jadi, sebelum menggunakan minyak ini langsung ke kulit kepala, ada baiknya untuk mengoleskan terlebih dahulu minyak tersebut pada kulit bagian dalam siku. Diamkan selama 24 jam untuk melihat apakah ada reaksi alergi atau tidak. 

Jika Anda mengalami reaksi alergi dari minyak rosehip ini, beberapa gejala yang muncul seperti:

  • Kulit yang gatal
  • Kemerahan atau gatal-gatal
  • Ruam kulit
  • Kulit berkerak (atau gatal yang hebat pada kulit kepala)

Selain itu, Anda pun harus berhati-hati jika minyak ini mengenai mata. Hindari penggunaan jangan sampai terkena mata. 

Cara menggunakan masker rambut rosehip oil

Anda dapat langsung mengoleskan rosehip oil pada kulit kepala atau rambut Anda. Umumnya, beberapa orang lebih suka menghangatkan minyak terlebih dahulu, tetapi hati-hati jangan terlalu panas. 

Pijat minyak ke seluruh rambut Anda, pastikan Anda membalur seluruh rambut. Setelah semua rata, diamkan selama 30 menit. Bilas hingga bersih dengan menggunakan sampo dan kondisioner. Selain mengguakan minyak rosehip ini, Anda dapat mencampurnya dengan minyak kelapa atau lavender sebagai masker rambut. 

Jika Anda ingin mengobati rambut kering, ketombe atau kondisi kulit kepala yang meradang, Anda bisa langsung mengoleskan minyak rosehip ke kulit kepala. Pijat minyak pada bagian kulit kepalanya, lalu kenakan topi (tutup rambut) dan diamkan selama 20-30 menit lalau bilas. 

Manfaat  rosehip oil bagi rambut adalah dapat meningkatkan kesehatan rambut serta memberikan kelembapan pada kulit kepala. Namun penting bagi Anda untuk menggunakan minyak ini secara hati-hati. Pasalnya, pada beberapa orang bisa menimbulkan alergi dan lainnya. 

Read More

Secercah Harapan Bayi Prematur dengan Terapi Surfaktan

Secercah Harapan Bayi Prematur dengan Terapi Surfaktan

Terapi surfaktan merupakan terapi yang diartikan sebagai pemberian surfaktan pada bayi prematur yang telah didiagnosis sindrom gangguan pernapasan. Di mana surfaktan akan diberikan paling sering dalam 12 jam pertama kelahirannya, idealnya kurang dari 2 jam pertama kehidupannya. 

Surfaktan sendiri merupakan zat yang melapisi kantong udara atau alveoli dalam paru-paru. Surfaktan yang terdiri dari lemak dan protein, sehingga memungkinkan terjadinya pertukaran udara, dengan begitu oksigen dari pernapasan bisa masuk ke dalam peredaran darah. 

Sedangkan fungsi dari terapi surfaktan ini adalah untuk menurunkan terngangan pada kantong udara di dalam paru-paru bayi prematur. Tanpa adanya surfaktan dalam jumlah yang cukup, kantong udara tersebut akan kaku, lengket dan kesulitan mengembang dan bahkan bisa menyebabkan kolaps. 

Bayi prematur

Definisi dari bayi prematur menurut WHO adalah bayi yang lahir sebelum usia 37 minggu dan berat bayi lahir rendah kurang dari 2,5 kg dan berat bayi lahir sangat kurang <1,3 kg. Kondisi bayi prematur seringkali menjadi pemicu timbulnya komplikasi lain yang menyebabkan bayi tersebut tidak mampu untuk melanjutkan kehidupan pada fase lanjut. 

Gangguan paru-paru pada bayi prematur

Salah satu masalah utama yang paling sering terjadi pada bayi prematur adalah masalah paru-aru. Perkembangan paru-paru bayi biasanya dianggap matang setelah mencapai usia 36 minggu. Paru-paru yang belum matang bisa berbahaya bagi bayi, komplikasi pun paling sering terjadi yaitu sindrom gangguan pernapasan atau respiratory distress syndrome (RDS). 

Kondisi tersebut diakibatkan paru-paru yang tidak bisa mengembang sempurna bahkan ada yang sampai kolaps akibat kekurangan zat yang disebut surfaktan tadi. Di mana zat tersebut berfungsi untuk mempertahankan kantong-kantong udara tetap mengembang. Akibatnya bayi yang awalnya lahir menangis beberapa saat kemudian terjadi sesak napas yang semakin hebat dan akhirnya akan mengalami kematian. 

Terapi surfaktan

Surfaktan sintetis pertama kali diproduksi pada tahun 1990, dengan komposisi terbaru saat ini mengandung campuran berbagai fosfolipid permukaan aktif dan zat spreading. Telah banyak dilakukan penelitian yang membandingkan efek terapi surfaktan dengan placebo atau tanpa terapi. 

Ternyata pemberian surfaktan sebagai terapi maupun profilaksis dapat menurunkan kebutuhan oksigen dan kebutuhan ventilasi mekanis, menurunkan insiden sindrom gangguan pernapasan serta menurunkan angka kematian. 

Seperti yang telah disinggung di awal, terapi surfaktan pada bayi prematur merupakan pemberian surfaktan pada bayi prematur yang telah didiagnosa sindrom gangguan pernapasan. Secara teknis, saat pemberian surfaktan dapat terjadi hipoksia dan bradikardi tetapi hanya berlangsung beberapa saat saja. Namun, pemberian surfaktan ini juga mengandung risiko di antaranya terjadi pendarahan, pneumothorax, dan lain-lain. 

Lalu bagaimana harapan hidup bayi prematur?

Dengan adanya penemuan teknik terbaru, terapi surfaktan ini memiliki angka keberhasilan yang cukup tinggi dan memberikan harapan yang tinggi untuk bayi prematur dapat bertahan hidup. Dengan begitu, kemungkinan untuk hidup lebih tinggi untuk bayi-bayi prematur yang akan datang, dengan menggunakan pemberian surfaktan ini. 

Terapi ini memerlukan kerjasama antara dokter anak dan dokter radiologi di mana diagnosis sindrom gangguan pernapasan (RDS) dilakukan dengan pemeriksaan radiologi, dan hasilnya diketahui seberapa besar derajat kelainan paru-paru akibat kekurangan surfaktan atau yang dikenal dengan hyaline membrane disease (HMD) yang mengindikasi diberikannya surfaktan. 

Jadi kesimpulannya, dengan menggunakan terapi surfaktan bayi-bayi prematur dapat bertahan hidup sehingga dapat melanjutkan tumbuh kembang selanjutnya dengan lebih baik. Selain itu, terapi  ini juga memberikan harapan baru bagi kehidupan bayi prematur yang selama ini dianggap sebelah mata.

Read More

Scan Hati-Limpa

Scan hati limpa merupakan prosedur medis yang melibatkan pencitraan untuk mengetahui apakah pasien mengalami kelainan pada organ hati dan limpa.

Pemahaman Tentang Scan Hati-Limpa

Scan hati-limpa menggunakan substansi radioaktif, atau yang dikenal sebagai radionuklida dimana benda tersebut dapat memancarkan radiasi gamma yang akan dideteksi mesin pemindai. Hal tersebut dapat memberikan hasil atau gambar berupa informasi atau kondisi hati dan limpa pasien.

Dokter dapat menggunakan scan hati-limpa untuk mengetahui berbagai kondisi medis yang dialami pasien seperti tumor, abses, dan kista. Tidak hanya itu, benda tersebut juga dapat digunakan untuk memeriksa fungsi organ dan sirkulasi darah pada organ tubuh pasien.

Pentingnya Menjaga Hati

Hati merupakan salah satu organ yang perlu dijaga, karena hati berperan dalam pembentukan protein pembekuan darah dan kolesterol sehingga dapat diubah menjadi hormon, vitamin, dan membran sel. Tidak hanya itu, hati juga memiliki peran lain, yaitu mengubah makanan menjadi energi. Hati juga bekerja sama dengan limpa untuk membuang zat-zat berbahaya dalam tubuh.

Ketika hati bermasalah, fungsinya akan terganggu. Jika pasien mengalami kondisi seperti ini, mereka dapat diperiksa melalui scan hati-limpa. Scan tersebut dapat memberikan hasil bahwa pasien mengalami penyakit tertentu.

Alasan Scan Hati-Limpa Diperlukan

Pada umumnya, scan hati-limpa digunakan untuk mendeteksi gangguan pada tubuh seperti tumor dan abses, serta penyakit tertentu seperti kanker, hepatitis, dan sirosis. Scan hati-limpa juga dapat digunakan untuk keperluan sebagai berikut:

  • Memeriksa kondisi hati dan limpa setelah pasien mengalami kecelakaan.
  • Evaluasi kondisi hati dan limpa pasien yang mengalami nyeri pada bagian kanan atas perut tanpa penyebab yang jelas.
  • Mengetahui apakah hati dan limpa membesar atau tidak.
  • Menilai tanggapan dan efektivitas terapi penyakit hati.
  • Mengetahui apakah pasien mengalami hipertensi vena porta atau tidak. Hipertensi vena porta disebabkan oleh adanya tekanan darah tinggi pada bagian pembuluh darah hati.

Persiapan Sebelum Melakukan Scan Hati-Limpa

Jika Anda mengalami gangguan pada hati atau limpa, Anda sebaiknya periksa ke dokter. Dokter dapat membantu menangani kondisi Anda dengan menggunakan scan hati-limpa. Untuk melakukannya, Anda tidak perlu mempersiapkan apapun. Anda tidak perlu berpuasa untuk melakukan hal tersebut.

Meskipun demikian, Anda perlu beritahu dokter jika Anda sedang hamil atau menyusui. Jika Anda hamil, maka radiasi dari scan hati-limpa dapat menimbulkan risiko cedera pada bayi. Jika Anda menyusui, radionuklida dapat membuat ASI terkontaminasi.

Prosedur Scan Hati-Limpa

Berikut adalah prosedur scan hati-limpa:

  • Pasien perlu melepaskan pakaian dan aksesoris, dan menggunakan pakaian khusus untuk memperlancar proses pemeriksaan.
  • Infus akan dipasang pada pembuluh darah vena di tangan pasien untuk memasukkan zat radioaktif, kemudian zat tersebut akan disuntikkan ke pembuluh darah vena pasien. Zat tersebut membutuhkan waktu sekitar 30 menit hingga terkonsentrasi pada jaringan hati.
  • Mesin pemindai akan diletakkan pada bagian kanan atas perut pasien untuk mendeteksi sinar gamma yang dipancarkan oleh radionuklida yang terletak di dalam jaringan hati dan limpa.
  • Posisi pasien akan diatur sedemikian rupa untuk memperoleh gambar hasil pemindaian dari berbagai sisi.
  • Setelah melakukan scan hati-limpa, infus akan dilepaskan.

Prosedur scan hati-limpa berlangsung antara 45 menit hingga 1 jam.

Hasil Dari Scan Hati-Limpa

Hasil dari scan hati-limpa akan diperiksa oleh dokter spesialis radiologi untuk mengetahui apakah pasien mengalami kelainan pada hati atau tidak.

Bagian hati dan limpa yang menyerap radionuklida dalam jumlah yang besar akan tampak lebih terang pada hasil pemeriksaan. Hal tersebut disebut sebagai “hot spots.” Bagian yang gelap disebut sebagai “cold spots” yang menandakan bahwa jaringan tersebut tidak menyerap zat radionuklida.

Apa Yang Perlu Diperhatikan Setelah Melakukan Scan Hati-Limpa?

Setelah melakukan scan hati-limpa, pasien diminta untuk mengkonsumsi air putih sebanyak mungkin dan buang air kecil sesering mungkin untuk membantu mengeluarkan zat radionuklida dari dalam tubuh. Setelah itu, pasien dapat beraktivitas dengan normal. Pasien juga perlu hubungi dokter jika mereka mengalami bengkak atau kemerahan pada bagian pemasangan infus.

Pasien juga bisa merasa tidak nyaman ketika bagian tubuh dipasang infus, namun jumlah substansi radioaktif yang diterima pasien sangat sedikit. Selain ketidaknyamanan pada tubuh, sebagian pasien mungkin akan mengalami reaksi alergi terhadap zat radionuklida.

Kesimpulan

Scan hati-limpa merupakan salah satu prosedur medis yang aman dilakukan, karena tidak menimbulkan risiko yang besar pada tubuh. Prosedur tersebut sederhana, namun bisa lama. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda mengalami gangguan pada hati dan memutuskan untuk menggunakan scan hati-limpa.

Read More